花木兰一技能技巧主要包括以下几点：

轻剑形态下的技巧：

利用移动速度加成：花木兰使用轻剑时，会增加自身移动速度，这可以用于快速接近敌人或撤退。

叠加印记：通过普通攻击和技能攻击叠加印记，叠满五层后触发印记，造成物理伤害、沉默与减速效果。这可以用于控制敌人，为后续的攻击创造机会。

投掷轻剑：使用“炫舞之华·轻剑”技能时，可以投掷轻剑对路径上的敌人造成伤害，并减少敌人移动速度。拾起轻剑还会返还部分冷却时间，因此要注意及时拾起轻剑以优化技能循环。

重剑形态下的技巧：

利用霸体状态：花木兰使用重剑时，释放技能的过程中处于霸体状态并减少所受伤害，这可以用于抵御敌人的控制技能和减少受到的伤害。

蓄力攻击：使用“空裂斩·重剑”技能时，可以原地蓄力对范围内敌人造成物理伤害。蓄力越久伤害越高，并且可以根据蓄力时间触发减速或击飞效果。这可以用于在团战中造成大量伤害并控制敌人。

连续击退：使用“炫舞之华·重剑”技能时，可以向前方连续造成四段物理伤害，并将敌方击退。这可以用于在团战中打乱敌人的阵型或追击敌人。

切换形态的技巧：

利用切换攻击：花木兰切换轻重剑时，会对周围造成物理伤害，并增加自身攻击速度。这可以用于在团战中快速切换形态以应对不同的战斗情况。

灵活切换：根据战斗需要灵活切换轻重剑形态，以利用不同形态下的技能优势。例如，在需要快速接近敌人时可以使用轻剑形态，而在需要造成大量伤害和控制敌人时可以使用重剑形态。

综上所述，花木兰的一技能技巧涉及轻剑和重剑两种形态下的不同应用，以及形态切换的时机把握。通过熟练掌握这些技巧，可以显著提升花木兰的战斗能力。